In unseren ACHTER-Classes brauchst du keine Vorkenntnisse, nur Lust auf Bewegung.
Wir zeigen dir die Basics des Ruderschlags, begleiten dich durch jede Runde und sorgen dafür, dass du dich sicher und motiviert fühlst.
Du trainierst in deinem Tempo: mit Musik, Teamgefühl und einem echten Energie-Boost.
Am Ende wirst du schwitzen, lächeln und wissen: Das war nicht das letzte Mal.
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Du hast noch nie auf einem Rudergerät gesessen? Perfekt. Im ACHTER sind die meisten zum ersten Mal genau so gestartet. Wir holen dich ab, zeigen dir die Technik und begleiten dich durch dein erstes Workout – ohne Druck, aber mit viel Energie.
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Wir empfangen dich persönlich und zeigen dir alles. Du brauchst nichts vorzubereiten.
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Du bestimmst, wie intensiv du trainierst. Unsere Coaches holen dich genau da ab, wo du stehst.
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Keine Vorkenntnisse? Kein Problem! Wir erklären dir Schritt für Schritt den Ruderschlag.
Häufige Fragen rund um unsere Workouts.
💙 Feelgood Row
Unser entspanntestes Format – hier geht es ums Ankommen, Technik lernen und rhythmisches Rudern. Ideal für dein erstes Mal.
🚣 Pure Row
Fokus liegt auf Rudertechnik und Ausdauer. Keine Floorübungen, 100 % Rudern – klar strukturiert und technisch geführt.
🧘 Yoga Row
Kombiniert Rudereinheiten mit fließenden Yoga-Sequenzen. Sanft, fokussiert, ausgleichend.
🔥 Strong Row
Intensiver Mix aus Rudern und funktionellem Krafttraining. Eher fordernd – aber skalierbar.
Sportkleidung, saubere Sportschuhe, ein kleines Handtuch und am besten eine Trinkflasche. Alles andere ist vor Ort. Umziehen kannst du dich natürlich auch bei uns.
Beides bringt dich ordentlich ins Schwitzen – aber Rudern ist ein echtes Ganzkörpertraining: Du trainierst Beine, Core, Rücken und Arme gleichzeitig. Die Bewegung ist gelenkschonend, abwechslungsreich und mit Beats macht’s genauso viel Spaß wie auf dem Bike – nur mit mehr Power.
Du brauchst keine besondere Fitness, nur Motivation, dich zu bewegen. Im Workout kannst du die Intensität an dich anpassen. Du wirst überrascht sein, was du alles kannst und wie schnell du Fortschritte machst.
Du kommst ca. 10 Minuten vorher ins Studio und wirst dann von unserem Coach empfangen. Danach bekommst du mit Hilfe eines Videos eine kurze Einweisung in die Technik und den Ablauf. Im Kurs führen dich dann unsere erfahrenen Coaches durch das Workout. Die Endorphine nach dem Workout sind gratis.
Ganz und gar nicht! Über 60 % unserer Mitglieder sind Frauen. Rudern ist vielseitig, effektiv und perfekt anpassbar – egal ob du Kraft, Ausdauer oder Flow suchst. Unsere Community ist divers, motivierend und offen.
